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能吃。

1、胰蛋白酶抑制剂会被破坏，并且储存的大量蛋白质会分解成游离的氨基酸，更加容易吸收；

2、发芽过程中，植酸的含量也会降低，提高人体对锌、钙等元素的吸收；

3、由于生长的需要，发芽过程中还会产生大量的维生素，这一点也是干豆无法可比的。

所以说，豆类食物发芽以后，丝毫不影响食用的，营养价值更高。在这里再提醒一句，烹饪豆芽类食物时候，加一些醋会有利于营养物质的保存。